感謝樂(lè)于助人的網(wǎng)友將本課程的全部中文字幕整理成了電子書(shū)！感謝你們！電子書(shū)的鏈接在此，希望能幫助更多人學(xué)習(xí)到積極心理學(xué)的知識(shí)～得益于前人整理，我也接下火炬，希望這份電子書(shū)能對(duì)你們有幫助！我是以看電子書(shū)為主，搭配b站上的課程視頻，以及課程ppt，學(xué)習(xí)完了這門(mén)課。看電子書(shū)的效果比邊看視頻邊做筆記來(lái)得好，我喜歡... 詳情

Lecture 1:1.how to understand,interpret,perceive and focus.-‘shape of a container’2.Therefore ‘getting rid of limitations,chipping away perfectionism.’Lecture 2:1.Importance of positive psych.1) focus on what works2) being happy does not mean negation of depression3) prevention-cultivate the pos... 詳情

主動(dòng)筆記是我摘取課程導(dǎo)言里的一個(gè)概念，不是泛泛把課程里的一些詞句摘取下來(lái)，而是希望記錄那些我認(rèn)為有意思的一些看法、事例和概念，并加上自己的一些感想。看的課程是23節(jié)課的版本，所以記錄也以此為序。第一課1.Tal老師在導(dǎo)言里講到在他的課程成為哈佛最受歡迎的課程之一之后，受到很多個(gè)人和機(jī)構(gòu)的采訪，每次采訪之后... 詳情

1.Believe change is possible.(though hard)---lasting changes2.We don’t build the lives we want by saving time.We build the lives we want,and the time saves itself.So time is a choice,and time is highly elastic.3.Permission to be human.It is normal to go through the hard time.But we should tell us,i... 詳情

第一課：什么是積極心理學(xué)？information 傳達(dá)信息transformation 轉(zhuǎn)化信息信息本身無(wú)法決定我們的幸福感、成功、自尊（self-esteem）、動(dòng)機(jī)水平（motivational level）、戀愛(ài)關(guān)系及其質(zhì)量。除了information之外還有其他因素——transformation。只有信息還不夠，對(duì)同一信息的不同解讀（三八：一個(gè)失去機(jī)遇一個(gè)則使人充滿動(dòng)... 詳情

每個(gè)人的自尊都會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：依賴(lài)性自尊、獨(dú)立性自尊和無(wú)條件自尊。1、依賴(lài)性自尊。所謂依賴(lài)性自尊，是指依賴(lài)他人肯定和表?yè)P(yáng)而產(chǎn)生的自尊。依賴(lài)性自尊讓人渴望別人的表?yè)P(yáng)。比如，演講的時(shí)候如果觀眾反應(yīng)強(qiáng)烈，我們就會(huì)很高興；如果觀眾沒(méi)有反應(yīng)，我們便講得索然無(wú)味。再比如，有的學(xué)生很在意家長(zhǎng)和老師對(duì)自己成績(jī)的評(píng)價(jià)... 詳情

3.19正如tal老師所說(shuō)，完成目標(biāo)不如擁有目標(biāo)來(lái)的更有幸福感，所以我的想法發(fā)生了轉(zhuǎn)變。不再急吼吼的設(shè)定目標(biāo)實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，而是有一個(gè)目標(biāo)，開(kāi)始做，然后逐步修正。我打算從2個(gè)事情開(kāi)始。第一，幸福課的學(xué)習(xí)，我不著急馬上學(xué)完，反而要慢慢學(xué)，讓我自己記得，幸福感是靠自己爭(zhēng)取來(lái)的，物質(zhì)滿足后幸福感的增加就很難了，比如我的... 詳情

專(zhuān)業(yè)課老師推薦，年初的時(shí)候看了一點(diǎn)，后來(lái)擱置了。最近壓力又開(kāi)始大了，而且自己調(diào)節(jié)的能力越來(lái)越差，于是翻出來(lái)用一個(gè)月的時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)的看完了。結(jié)合自己說(shuō)說(shuō)需要改變和積極實(shí)踐的地方吧，給自己一個(gè)努力的方向。1.Ask the right question.多關(guān)注事情的積極面，每次出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候不要糾結(jié)為什么會(huì)這樣，辦法總比問(wèn)題多... 詳情

這是我昨天在閱讀TalBen Shahar主講的哈佛幸福課課程講稿時(shí)，看到的一段引用，來(lái)自海倫凱勒的自傳。She tells a story in her wonderful autobiography about a friend who came to visit her once in Cambridge. There were many more woods at this time. And the friend walked around the woods and when her friend ca... 詳情

積極心理學(xué)在線觀看地址從內(nèi)容推測(cè)該課程錄制于2008年第一課 什么是積極心理學(xué) MIT 老鼠實(shí)驗(yàn)表明：學(xué)習(xí)后適當(dāng)放松并回顧學(xué)習(xí)經(jīng)歷，有助于提升學(xué)習(xí)效果。“重現(xiàn)可能形成一種學(xué)習(xí)記憶機(jī)制，包括學(xué)習(xí)、理解、記憶、保留”。silence is treated as a trustworthy matrix for the inner work students must do.安靜為學(xué)生進(jìn)行內(nèi)... 詳情